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Tips for first time parents | पहली बार बने माता – पिता के लिए कुछ उपयोगी सुझाव

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बच्चे का रूम तैयार है, और आपके पास अपने नवजात शिशु के स्वागत के लिए आवश्यक चीजें हैं। लेकिन, इन सब चीजों के बावजूद आपको घबराहट होना आम बात है।

हर कोई एक अच्छा माता-पिता बनने में कुशल नहीं होता है और यह महसूस करना भी ठीक है कि आपके नियंत्रण में सब कुछ नहीं होता है। माता पिता बन्ने के बोझ और टेंशन को कम करने के लिए, नीचे दिए गए इन 5 उपयोगी सुझावों का पालन करें :-

1) अपने बच्चे को कैसे सुलाएं (How to put your Baby to Sleep)?

आपका छोटा बच्चा अपने पहले कुछ महीने भरपूर नींद लेने में बिताएगा। बच्चा दिन में कम से कम 16 से 20 घंटे सोता है। एक बच्चे की नींद की दिनचर्या पहले साल के भीतर हर दो हफ्ते में बदल जाती है। आम तौर पर देखा गया है कि, बच्चा तब सोता है जब माता-पिता सोते हैं। लेकिन, हमेशा ऐसा नहीं होता है क्योंकि आपका बच्चा सुबह 3 बजे उठना शुरू कर देगा। फिर भी, सोने से पहले अपने बच्चे की नींद और सोने के पैटर्न के संकेतों को जानकर अपने बच्चे के साथ कुछ समय बिताया जा सकता है। अगर आपका बच्चा थोड़ा बड़ा है, तो 3B रूटीन – स्नान (Bath), किताब (Book), बिस्तर (Bed) से चिपके रहना सबसे अच्छा है।

2) स्तनपान कैसे कराएं (How to Breastfeed)?

पहली बार माँ बनने वाली कुछ माताओं के लिए स्तनपान आसान हो सकता है, लेकिन कई अन्य लोगों के लिए यह एक निराशाजनक प्रक्रिया भी हो सकती है। यदि आपको निप्पल में दर्द का अनुभव होता है, तो आपका शिशु ठीक से लैच नहीं कर रहा है। इसे रोकने के लिए, एक अच्छा तरीका यह है कि स्तनपान की सर्वोत्तम स्थिति का पता लगाया जाए और अपने आप को यथासंभव सहज बनाया जाए। इसके अलावा, आपके बच्चे के जन्म के तुरंत बाद स्तनपान शुरू करना आदर्श है। यदि आप निप्पल संवेदनशीलता महसूस करते हैं तो चिंता न करें क्योंकि पहली बार मां को स्तनपान कराना बहुत आम है।

3) अटैचमेंट पेरेंटिंग को छोड़ दें (Leave Attachment Parenting)

अटैचमेंट पेरेंटिंग पहली बार माता-पिता के लिए अपनी प्रवृत्ति का पालन करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। यह पेरेंटिंग Philosophy माता-पिता और बच्चे के बीच की bonding को बढाता है। आम तौर पर, यह विधि बच्चे की मांग पर स्तनपान को प्रोत्साहित करती है, बच्चे के रोने, साथ सोने, अपने बच्चे को कपडे पहनने आदि के प्रति संवेदनशील प्रतिक्रिया देती है। इसका बहुत कुछ आपके बच्चे की भावनात्मक और शारीरिक जरूरतों को समझने और उनके प्रति उत्तरदायी होने के साथ है।

4) सलाह जरूर लें, लेकिन जो सलाह काम की हो उस पर टिके रहें (Take Advices, but Stick to What Works)

ऐसे लोग होंगे जो आपके पालन-पोषण की शैली को गलत ठहराते हैं, लेकिन बेहतर है कि इस पर जोर न दें। हमेशा याद रखें कि आप अपने बच्चे के प्राथमिक विशेषज्ञ हैं, और उसका ख्याल रखने में सक्षम हैं। सलाह लेने के लिए हमेशा तैयार रहें लेकिन उस पर टिके रहें जो सलाह आपके और आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा काम करती है। साथ ही उन चिंताओं को दूर करना भी आवश्यक है। एक पति-पत्नी को एक साथ अपने संघर्षों के बारे में खुलकर बात करनी चाहिए। केवल समस्याओं के बारे में बात करके, यह चीजों को परिप्रेक्ष्य में रख सकता है।

5) इसे धीरे-धीरे लें (Take it Slow)

हर दिन को शान से संभालो क्योंकि दिन लंबे होंगे, लेकिन साल तेजी से गुजरते हैं। पालन-पोषण कठिन है, इसलिए नींद की कमी के बावजूद इसके हर मिनट का आनंद लेना सबसे अच्छा है। एक और महत्वपूर्ण टिप है अपने जीवनसाथी के साथ क्वालिटी टाइम (quality time) बिताना। किसी दिन रात की योजना बनाएं और अपने माता-पिता या दाई और अपने बच्चे के साथ लोगो की मदद करने के लिए बहार निकालें और इस काम को करते हुए बिलकुल भी न हिचकिचाएं। याद रखें सफलता पाने के लिए और सब ठीक करने के लिए धैर्य की सबसे ज्यादा आवश्यकता होती है इसीलिए धैर्य रखें सब होगा।

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